4 Chiến lược Đối phó với STRESS

Đối với một số trong chúng ta, cuộc sống và công việc vó thể rất căng thẳng. Một số người sẽ nói với bạn rằng “hãy vui lên và tiếp tục với nó” khi bạn cảm thấy căng thẳng. Tuy nhiên, căng thẳng không phải là một vấn đề tầm thường. Nó có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nhẹ như nhức đầu và mệt mỏi, cũng như những vấn đề nghiêm trọng hơn như nhồi máu cơ tim, cao huyết ám và đột quỵ. Nó cũng khiến tổ chức tốn kém hàng triệu đô trong sản xuất mỗi năm.

Đây là lý do tại sao bạn cần biết làm thế nào để đối phó với stress.

Phiên đào tạo này nêu bật các công cụ và kỹ năng bạn có thể sử dụng để chống lại căng thẳng trong cuộc sống và giúp bạn suy nghĩ về một cách tiếp cận dài hạn để quản lý nó. Với nó, bạn sẽ học được 4 cách tiếp cận để đối phó với căng thẳng. Chúng là:

1. Các bài tập thư giãn – để đối phó với những căng thẳng trong những tình huống ngoài tầm kiểm soát của bạn.
2. Chiến lược quản lý khối lượng công việc – để ngăn ngừa căng thẳng bằng cách tổ chức kế hoạch hiệu quả hơn.
3. Kỹ thuật dựa trên tư duy – để đối phó với căng thẳng bằng cách suy nghĩ về những thứ khác nhau.

Phòng thủ – giảm căng thẳng bằng cách loại bỏ các tình huống căng thẳng.